山岳練習会（ツアー・オブ・上州三山、妙義山ステージ）のお知らせ

お疲れ様です。11日坂道練習を行いますのでお時間ある方はお集まりください。

コース　妙義4周回
http://yahoo.jp/MCw6EP

集合時間　9:00
集合場所　道の駅みょうぎ

練習概要　
以下

ツアー・オブ・上州三山、妙義山ステージ開催

距離93km　獲得標高２２３０m

1周23キロを4周する周回コース。毎周迎える山岳P争いが見どころ。下り後の平坦でいかにスピードを乗せるかが勝負の分かれ目か。妙義のバラエティ豊かな山々、桜の園眼下に広がる平野部も視聴ポイント。

0km地点　　　スタート  
7km地点　　　山岳3級
23km地点　　　山岳２級
30km地点　　 山岳3級
40km地点　　　中間スプリントP
69km地点　　　山岳２級
76km地点　　　山岳３級
92km　　　　　ゴール

と、ツール風に笑

該当コースを4周回目標（距離93km　獲得標高２２３０m）に走ります。トレーニング5原則にあるように、目的を持って走りましょう！

結露している場所もありますので気をつけて下さい。
下りは特に気をつけて下さいね。